1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Как правильно мыться в хамаме

Как правильно париться в хамам – общие советы и рекомендации

Турецкий хамам принципиально отличается от привычной русской бани или финской сауны тем, что обладает невысокой температурой и в то же время очень высокой влажностью. О том, что нужно знать, собираясь в турецкую баню, а также об основных правилах посещения хамама, расскажем далее.

Традиционное посещение парной является неотъемлемой частью культуры многих народов. Так и хамам турецкая сауна для жителей стран Востока – не просто место для омовения. Здесь принято встречаться с друзьями, родственниками, проводя время за приятным общением.

В классическом варианте хамам – это несколько помещений в виде ниш, соединенных между собой. В каждой из них поддерживается своя определенная температура, что оказывает благотворное воздействие и способствует лучшему расслаблению.

Посещение хамама: что следует знать

Для того чтобы после первого посещения хамама остались только положительные впечатления, а проведенные процедуры принесли максимум пользы, следует учитывать некоторые особенности. Ниже предлагается подробное описание с фотографиями, что поможет лучше представить строение и принцип действия турецкой бани.

Чтобы понять, как выглядит хамам, следует знать расположение его комнат:

  1. Джамекан – комната, с которой начинается хамам. Как правило, представляет собой вестибюль с кассами и раздевалкой. Также, здесь обязательно расположен фонтан.
  2. Согуклук – следующее помещение, которое представляет собой моечную комнату с душевыми и туалетом. Поддерживаемая температура здесь составляет 30 – 35 градусов.
  3. Харарет – основное, самое теплое помещение хамама. Температура в нем достигает 50 – 60 градусов. Отличает харарет расположенный в центре, так называемый, «камень живота». Он представляет собой топку, создающую тепло для всего помещения. На расположенных здесь скамейках из мрамора посетителям делают оздоровительный традиционный массаж. Также, часто здесь устанавливают бассейн, который носит название «курна».

Предложенные ниже общие рекомендации также будут весьма кстати посетителям, впервые отправляющимся в хамам. Читайте также: «Что взять с собой в сауну – важные мелочи из практики».

  • следует знать, что турецкие бани имеют разделение на мужские и женские. И здесь не принято ходить без одежды. Поэтому посетители надевают саронг или, в крайнем случае, повязывают выданное полотенце;
  • перед посещением хамама и во время принятия банных процедур нельзя принимать алкогольные и охлажденные напитки. Также, перед тем как идти в хамам париться, за 1 – 1,5 часа не желательно принимать пищу;
  • посещать хамам можно так часто, насколько позволяют возможности и состояние здоровья. Обычно, достаточно посещения раз в неделю, чтобы поддерживать организм и кожу в тонусе;
  • при выполнении процедур на скамью обязательно нужно стелить полотенце;
  • так как пользоваться хамамом и его массажными сеансами рекомендуется лежа, необходимо чтобы ноги находились в приподнятом положении;
  • после окончания всех процедур нельзя резко вставать и в принципе, совершать резких движений, чтобы не повредить разогретые мышцы;
  • задаваясь вопросом, сколько времени нужно находиться в хамаме, следует знать, что, как правило, в среднем, пребывание там занимает до 1,5 часа, но может быть и более длительным. А вот по существующей традиции, из хамама до окончания процедур уходить не принято. Однако правильным будет, все же, ориентироваться на собственные ощущения и самочувствие. Читайте также: «Что такое турецкая сауна и чем она отличается».

Как принимать хамам: правильная последовательность действий

Совершив необходимые подготовительные процедуры, важно знать, как правильно париться в хамаме. Читайте также: «Правильная сауна – как часто посещать и другие рекомендации».

Верный порядок действий следующий:

  1. Начинать нужно с посещения теплой комнаты, в которой необходимо хорошо согреться. Ее температурный режим идеально подходит для того, чтобы как следует разогреть тело и подготовиться к дальнейшим процедурам. Распариваться следует лежа на мраморном лежаке, до тех пор, пока не появится пот.
  2. Далее настает черед массажа с применением масел, который выполняется при помощи шерстяных рукавиц. Это улучшает кровообращение, возвращает гибкость суставам и в целом, оказывает положительное воздействие на все тело. А также, за счет шероховатой структуры массажных рукавиц осуществляется пилинг кожи — удаление отмерших и ороговевших частичек с ее поверхности.
  3. Очищение специальным мылом, с уникальным составом на основе оливкового, аргонового или персикового масел также оказывает благотворное воздействие на кожу тела.
  4. В качестве завершающего шага предусмотрено посещение прохладного душа или бассейна. Это способствует закрытию пор кожи после всех проведенных процедур. Читайте также: «Какие бывают кабины с турецкой баней – их преимущества и особенности эксплуатации».

После этого можно нанести на кожу питательный крем, пройти в прохладное помещение, выпить традиционный чай с восточными сладостями. Прежде, чем покинуть хамам, следует дождаться момента, пока восстановится привычная температура тела. Полезно будет знать, как построить хамам своими руками поэтапно, что позволит самому сделать турецкую сауну.

Полезные свойства хамама

Благодаря уникальному набору процедур и особому температурному режиму, хамам оказывает всестороннее и благотворное воздействие на организм.

  • оздоравливает и очищает кожу, снимая воспалительные процессы;
  • нормализует секрецию сальных желез кожи головы;
  • ускоряет обмен веществ и способствует выведению шлаков;
  • благотворно влияет на кровообращение, улучшая микроциркуляцию;
  • снимает воспалительные процессы в носоглотке;
  • улучшает работу дыхательной системы;
  • позитивно влияет на работу пищеварительной системы;
  • служит отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательной системы;
  • помогает избавиться от головных болей, бессонницы;
  • способствует снятию усталости, раздражительности;
  • значительно улучшает общее эмоциональное состояние.

Теперь, зная подробную информацию о хамаме – сколько градусов температура в его парилках, каковы основные правила посещения и что принципиально отличает его от других видов бань, можно смело отправляться за оздоравливающими процедурами.

Правила посещения хаммама

Хаммам – одна из разновидностей бань, известных всему миру. Попариться в турецкой бане можно не только на восточном курорте. У нее появились поклонники в Европе и России, где также стали встречаться подобные парные. Кроме приема гигиенических процедур, в Турции посещение хаммама нередко сопровождается встречами с друзьями или родственниками. В компании проводится почти весь день, с соблюдением определенных правил и традиций.

Турецкая баня отличается от русской очень высокой влажностью и более низкими температурными показателями, что делает ее мягкой, комфортной, щадящей по сравнению с другими видами саун. В отечественной парной температура сухого воздуха может достигать до 70 или 80 градусов, в турецкой – на порядок ниже. В хаммам не запрещается приходить людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, просто их нахождение в зале с относительно высокими температурами ограничивается до получаса. Русскую баню подобная категория людей посещать не может.

Что брать с собой?

Для посещения хаммама не требуются особые дополнительные предметы (такие как веники, шапочки), являющиеся атрибутами русской парной. Все, что необходимо, выдают в самой турецкой бане. Однако изучив правила посещения, можно понять, что полная нагота во время нахождения в хаммаме не приветствуется, поэтому может потребоваться купальник или саронг, чтобы прикрыться.

В бане посетителям выдают специальные деревянные тапки (налины), но те, у кого нестандартный размер или те, кто предпочитает пользоваться только личными вещами, может захватить свою банную обувь. Это же касается и полотенца: банщик обязательно выдаст одно для тела, а второе (больших размеров) – для покрытия скамьи, на которой придется лежать. Те, кто желает иметь индивидуальное полотенце, могут взять его с собой. Если есть необходимость в личном геле для душа, тоже стоит прихватить его из дома.

Как уже отмечалось, в турецкой бане нередко проводят весь день в компании с друзьями. Чтобы не остаться голодными, посетители приносят с собой легкие закуски, которые можно употребить в специальном зале. Работники бани предлагают посетителям чай или другие напитки.

Как часто можно посещать?

Частота посещения турецкой бани и время, которое следует там проводить, будет зависеть от здоровья, традиций, наличия свободного времени и личных предпочтений. Если брать усредненный показатель, то раза в неделю будет достаточно. Мусульмане считают, что хаммам очищает душу и тело, поэтому муж отпускает жену в баню раз в неделю без лишних условий.

Читать еще:  Как правильно укладывать пароизоляционную пленку на стены

Новичкам и людям со слабым здоровьем можно пребывать в харарете (самом теплом помещении бани) от 30 минут до часа, со следующими посещениями время может наращиваться. В других залах нет ограничений по времени.

Если следовать старым турецким традициям, то мужчины могут посещать хаммам с рассвета и до обеда, а женщины – с обеда до заката. Сегодня, когда мужчинам и женщинам могут предоставить разные помещения, прибегать к этой традиции необязательно. На частоту посещений турецкой бани влияют и массажные процедуры, которые рекомендуют проводить через определенный промежуток времени.

Как правильно пользоваться?

Для восточных жителей баня связана с омовением, чистотой тела и помыслов. Чтобы впечатление от посещения хаммама осталось приятным, следует усвоить определенные правила поведения.

  • Не спешить, не суетиться, расслабиться, пользуясь возможностью подумать о мудром и вечном.
  • Не оголяться полностью, прикрывать тело полотенцем или саронгом.
  • За час или полтора до посещения бани не следует принимать пищу, чтобы не испытывать приступов тошноты.
  • В хаммам нужно приходить трезвым и не принимать алкоголь во время всего посещения.
  • Прежде чем садиться или ложиться на каменную скамью, необходимо постелить полотенце. Это делают не только по гигиеническим причинам, но и оберегая тело от длительного пребывания на горячем камне.
  • Во время массажных процедур рекомендуют держать ноги приподнятыми над поверхностью.
  • После окончания массажа и полной релаксации нельзя резко вставать со скамьи, это может привести к головокружению.

Чтобы правильно пользоваться турецкой баней, нужно также знать ее устройство, из каких помещений она состоит. Тогда становится понятным, что можно делать в каждом из них. Хаммам делится на три больших зала.

  • Джамекан. Первое помещение, куда попадает посетитель. В нем находятся кассы для оплаты услуг. Здесь можно оставить верхнюю одежду. По турецкой традиции, эта комната украшается небольшим фонтаном.
  • Согуклук. Эта подготовительная комната не слишком разогрета, она не превышает температуру человеческого тела. Здесь находятся душевые и туалеты.
  • Харарет. Третий зал относится непосредственно к бане. Температура окружающего пространства составляет 50-60 градусов, а влажность поддерживается стопроцентная. В нем находятся каменные скамьи, зачастую из мрамора или оникса, на которых можно сидеть или лежать. Если помещение наделено большим пространством, в центре устанавливается чебек-таш. Турки называют его «камнем живота», он представляет собой каменный стол для оздоровительных массажных процедур. В зале также находится курна – специальная раковина, в которую поступает горячая и холодная вода. Посетители зачерпывают ее медными ковшиками и обливаются по мере необходимости.

С бассейном

В хаммаме могут быть два вида бассейна:

  • в устройство некоторых крупных хараретов входит неглубокий, но просторный бассейн: в нем никто не купается, он лишь служит для сохранения влажности в помещении;
  • второй бассейн функциональный, в него окунаются после массажа, чтобы закрыть распаренные поры и взбодриться после расслабляющих процедур.

С массажем

В хаммам можно прийти просто помыться, посетить джамекан и согуклук – это будет дешевле и быстрее. Но если нужна расширенная программа, ради которой и ходят в турецкие бани, следует рассчитывать на процедуру с массажем.

Рекомендации по проведению процедур

Если предстоит пройти полный ритуал посещения восточной бани, нужно помнить, что все действия и процедуры имеют веками наработанную последовательность, и ради обретения пользы для здоровья нарушать их не стоит.

Итак, в джамекане посетитель оставляет одежду в раздевалке, забирает с собой выданные банные принадлежности и проходит в согуклук. В этом помещении поддерживается невысокая комфортная температура в 30-35 градусов, тут следует провести не менее 20 минут для полной акклиматизации. Здесь же принимается душ, который помогает освободить поры от пыли и грязи, подготовить тело для дальнейших процедур.

Для тех, кто просто пришел помыться, на этой комнате посещение бани заканчивается. Те же, кто решил остаться и получить полный оздоровительный и очищающий курс, должны перейти в следующий, основной для посетителей зал – харарет.

Расположившись на каменной скамье в помещении с температурой в 50 градусов и высокой влажностью, можно хорошо распарить всю мышечную систему. Массажист-банщик следит за посетителем, и когда он полностью подготовлен, приступает к следующим процедурам.

  1. Производится пилинг всего тела с помощью рукавицы кесе, сделанной из грубой козьей шерсти или кокосового волокна. Она тщательно очищает кожу от отмерших ороговевших частиц, освобождая при этом поры. Эта же процедура улучшает циркуляцию крови.
  2. Очищенная кожа подготовлена к принятию массажа с мыльными маслами. Банщик в хлопковом мешке вручную взбивает необычное мыло черного цвета с маслами персика, оливы или арганового дерева. В некоторых банях применяют генератор мыльной пены, это позволяет механизировать ручной труд. Довольно быстро посетитель покрывается пышной шапкой мыльного раствора. С помощью массажа с поверхности кожи убираются остатки ороговевших частиц.
  3. На следующем этапе предлагается пройти процедуру обертывания. Посетителя обмазывают смесью из лечебной глины, морской соли, оливкового масла и меда, укутывают полотенцем. Через двадцать минут принимается душ.
  4. После массажных и косметических процедур можно отдохнуть в вестибюле.
  5. На последнем этапе предлагается еще один сеанс массажа с ароматическими маслами. Эта процедура подтягивает и омолаживает кожу, улучшает метаболизм клеток.
  6. Отдохнув, принимают теплый душ или окунаются в бассейне.
  7. Пройдя все гигиенические и оздоровительные процедуры, посетители переходят в зал отдыха, где можно пообщаться с друзьями, перекусить, выпить несколько чашек чая. После бани организму понадобится восстановить водный баланс.

Чтобы посетить хаммам, необязательно ехать в Турцию. Можно поискать восточную баню и при крупных спортивных клубах. Замечено, что после тренировок и тяжелых физических нагрузок пребывание в турецкой бане быстро восстанавливает силы. Камень в сочетании с горячим паром расслабляюще воздействует на мышечную систему.

Турецкий хаммам от остальных бань мира отличает особый восточный колорит, стойкий запах благовоний и своеобразная музыка, звучащая на протяжении всего посещения. Нередко банщики используют соляной туман. Они создают его с помощью специального оборудования, благодаря которому в воздух поднимается лечебное мелкодисперсное облако солевого раствора. Все это гипнотическим образом влюбляет в восточную баню.

Через непродолжительный промежуток времени организм подсказывает, что пора ее снова посетить.

О том, что такое хаммам, смотрите далее.

Турецкая баня (хамам) — как правильно париться

Процедура парения в хамаме позволяет очистить тело, привести в порядок весь свой организм, улучшить настроение. Хамам несколько отличается от бани в России.

Что такое хамам

Хамам — это название бани в Турции, отличающее невысокой температурой и повышенной влажностью. Турецкие бани помогают при лечении таких заболеваний, как простуда, астма, бронхит, жар и холера.

Особенности

В нем температура намного ниже, чем в русской бане, что позволяет посещать его людям, которые не переносят высокие температуры и имеют проблемы с сердцем. В хамаме пар более содержит частички воды, часто он даже проблескивает в воздухе. Из-за невысокой температуры внутри хамама он отлично чувствуется, не вызывая ощущение жара и одышки, какое может возникнуть при посещении русской бани. Если бы столько пара было в бане либо в сауне, париться бы стало невозможно, т.к. парильщик стал бы задыхаться. В хамаме, как правило, не только парятся, но и выполняют ряд косметических процедур: пилинг, массирование, обертывание. В хамаме используется плитка (в более бюджетных вариантах), либо мрамор, но он, конечно, дороже за счет внешнего вида. На плиточном либо каменном пологе можно и распариться, и пройти имеющиеся гигиенические процедуры и совершить другие действия для красоты. В хамаме можно и даже нужно применять эфирные масла. В хамаме волосы и кожа увлажняются, становясь более гладкими, а несухими и ломкими, как в традиционной русской бане, за счет высокой влажности.

Процедура парения в турецкой бане (хамам)

Прежде всего для того, чтобы пропариться в бане, необходимо оставить всю одежду, личные вещи и украшения в предбаннике (джамекяне). На тело надевается полотенце из хлопчатобумажных тканей, шелка или ткани, содержащей и то, и то вместе. В данном помещении тело предварительно разогревается для дальнейших действий. Затем желающий попариться заходит в парилку, называемую харарет, где температура составляет от 50 до 1000 градусов, ложиться животом на специальный лежак и 20 минут прогревает тело до того времени пока не потечет пот. При этом поры открываются, и поверхность кожи становится готовой к дальнейшим косметическим процедурам. Затем происходит пилинг кожи, тело растирается шерстяной мочалкой или мочалкой, изготовленной с использованием пальмовых, кокосовых волокон. Применяются различные маски, пилинги, обертывания. При этом используются специальные рукавички из природных материалов.

Затем тело последовательно ополаскивается сначала теплой, затем холодной водой. Можно погрузиться в бассейн для закрытия пор и подготовки кожи к дальнейшим процедурам. При необходимости происходит безболезненная и эффективная депиляция в закрытых комнатах хамама. После если человек себя хорошо чувствует, он может посетить и остальные парильни, где температура разнится от 70 до 100 градусов. Затем тело тщательно и обильно моется мылом, обычно это оливковое мыло. Это происходит быстро, т.к. до этого происходит глубокий пилинг кожи с использованием мочалки. При этом используют мочалку, удаляющую верхние омертвевшие клетки Человек обливается холодной водой и погружается в бассейн с холодной водой остыть уже окончательно.

Читать еще:  Как правильно ставить дверь в баню

Затем происходит массаж. В последнюю очередь – омывание ароматическими маслами, которые проникают глубоко в кожу. После всех этих процедур происходит омоложение организма, кожа очищается, улучшается настроение и состояние, ощущается прилив сил.

Хамам строится по типу ладони человека где все его пять отсеков соединяются единым коридором. Мужской и женский хамам строятся отдельно. На Востоке парятся очень часто, при всех важных событиях: свадьба, рождение ребенка, день рождения, крупные покупки.

О процедуре парения в турецкой бане смотрите видео ниже.

Что необходимо для посещения хамама

На Востоке утренние часы принято считать идеальными для посещения турецкой бани, т.к. очищение в это время более действенно. Перед хамамом нельзя наедаться, но и на голодный желудок тоже идти не стоит. Оптимальное время – через час-два после неплотного завтрака. Нельзя идти париться при болезнях печени либо после длительного пребывания под Солнцем. После процедуры парения нельзя резко остывать, сначала ополаскиваются теплой водой, только затем холодной. Затем необходимо 15-20 минут расслабиться в комнате отдыха, сидя в теплом халате либо завернувшись в сухую простынь. После всех операций желательно выпить прохладное или теплое питье.

На заметку. В хамаме парятся обязательно в полотенце, раздеваться догола на Востоке не принято.

При посещении хамама понадобятся: шлепки, мыло, шампунь, ароматические масла, скраб-пилинг для тела, увлажняющая эмульсия для тела, банное полотенце, коврик-подстилка.

Массаж в хамаме

Массаж – обязательная процедура в бане, позволяющая в полную силу ощутить прелести этого заведения. Массаж выполняется после мытья мылом. В некоторых хамамах массаж выполняется прямо в пене, не смывая ее. В других же сначала требуется смыть мыло. Чтобы получить такое мыльную пену, оливковое мыло природного происхождения опускают в мыльный мешок и взбивают до состояния пены. Массаж начинают с головы, постепенно переходя все ниже. Техника исполнения грубая, но она помогает снять усталость, а также размять суставы и мышцы. Они становятся мягкими и гибкими. Массаж обычно выполняется 50 минут на специальном массажном столе с подогревом. Часто в турецких хамамах предлагают массаж Клеопатры, выполняемый с использованием масел, фруктовых соков. Такой массаж рекомендуют после тяжелых физических нагрузок, при болях в спине или мышцах спины. Выполняется процедура в специальных перчатках для защиты от инфекций. Обычно массаж выполняют мужчины-массажисты. Также существует ножной массаж, для него необходимо хорошенько пропариться, массажист берет палку, кольца или брусья подходящего размера, чтобы не потерять равновесие.

Напитки

После массажа рекомендуется восстановиться в комнате отдыха, полежать, выпить стакан теплого чая или морса, разбавленного сока. Алкоголь (даже некрепкое пиво) в хамаме на протяжении всего процесса парения строго запрещены из-за высокой нагрузки на сердце. Пить можно только после окончания всех процедур. Напитки не должны быть сильно горячими, чтобы не вызвать перегрева, но и холодные противопоказаны, т.к. существует риск простудиться и вызвать озноб. Пить необходимо не торопясь небольшими глотками, наслаждаясь каждым из них.

О том какие напитки можно пить в бане и сауне можно прочитать в статье по ссылке.

Особенности посещения хамама для женщин

Женщинам перед посещением хамама необходимо снять все украшения, смыть весь макияж, крем для тела и прочее. В хамаме можно не только расслабиться, помыться, но и поговорить по душам. Важно помнить, что на Востоке парильщики и массажисты – только мужчины. Поэтому посещая хамам, женщине нужно быть готовой к тому, что парить и проводить массаж будет представитель мужского пола. При этом т.к. догола раздеваться запрещено, в таком подходе нет ничего не законного и развращенного. При попытке приставания массажиста или банщика сразу увольняют с работы, поэтому женщинам можно смело посещать хамам.

В хамамах предлагается не только массаж, но и процедура эпиляции, проводимая после распаривания для уменьшения болевого эффекта, которую проводят уже женщины.

Совет. Во время менструации посещать хамам не рекомендуется во избежание усиления кровотечения и повышения давления. При хорошем самочувствии посещать хамам не возбраняется, но лучше все-таки подстраховаться и прийти в это заведение через пару дней.

Беременным женщинам париться не возбраняется, но обязательно нужно проконсультироваться со специалистом и сообщить о своем положении работникам хамама. Нужно строго следить за своим состоянием и давлением. При резком ухудшении нужно срочно прекратить процедуры. Вообще для беременной женщины высокая температура не рекомендуется, так же как и холодное обливание, поэтому посещая хамам, будущая мама должна быть очень осторожной и соблюдать правила техники безопасности. Если есть малейшее сомнение о своем здоровье и здоровье будущего малыша, посещение хамама лучше отложить. При кормлении грудью также нежелательно посещать хамам из-за высоких температур может случиться прилив молока, а затем его застой. Если сразу после процедуры удастся сцедить молоко или покормить ребенка, то посещать хамам можно, но опять же строго следя за своим состоянием.

Как правильно париться в хамам

Если посмотреть на турецкий хамам, то он имеет свои отличия от финской сауны, русской бани. Здесь отмечают довольно высокий показатель влажности и низкую температуру. Если вы собираетесь в турецкую баню, то важно знать определенные правила.

Многие народы и их культура предполагает обязательное посещение парной. Турецкая сауна для людей, которые проживают в странах Востока, является обязательным атрибутом. Здесь не просто осуществляют омовение, а встречаются с родственниками, друзьями, общаются.

Посещение хамама: что следует знать

Чтобы получить только положительные эмоции от хамама в первый раз, по максимуму пользы от процедур, нужно знать особенности такого мероприятия. Важно изучить, как построена турецкая баня и как она действует.

Какой вид имеет хамам? Важно понимать, как расположены комнаты:

  • джакеман. Это комната, где начинается турецкая сауна. Обычно выглядит она, как вестибюль, где находится место для раздевания, кассы. В этом помещении всегда располагается фонтан;
  • согуклук. Данное помещение идет дальше, это моечная. Вы найдете здесь туалет, душевую. Обычно внутри согуклука температура поддерживается на уровне 30-35С;
  • харарет. Эта комната считается самой теплой и главной. Здесь держится температура в пределах 50-60 градусов. В центре помещения имеется «камень живота».

Это топка, которая создает тепло. Здесь также установлены мраморные скамейки, благодаря которым людям обеспечен традиционный массаж. Последний обладает оздоровительными свойствами. Часто ставят специальный бассейн в харарет. Его называют “курна”.

Посетителям следует изучить некоторые рекомендации. Это особо актуально для тех людей, которые собираются отправиться в хамам впервые:

  • в турецких банях отдельно парятся женщины и мужчины. Здесь посетители не могут быть голыми. На них должно быть полотенце, которое выдают либо им необходимо надеть саронг;
  • перед тем, как идти в хамам, а также при принятии процедур, категорически не рекомендуется употреблять холодные напитки, алкоголь. А кушать разрешается только за 1 час до посещения парной;
  • частота посещения хамама зависит от здоровья человека, его возможностей. В большинстве случаев рекомендуют ходить в турецкую баню раз в неделю. Таким образом, кожа будет в тонусе, а организм будет в отличном состоянии;
  • во время парения скамью обязательно покрывают полотенцем;
  • специалисты утверждают, что необходимо лежать во время выполнения банных процедур. Ноги должны быть приподнятыми;
  • когда все процедуры закончены, не стоит вставать очень резко, делать какие-либо резкие движения. В противном случае могут повредиться разогретые мышцы;
  • сколько времени следует париться? Обычно 1,5 часа, но можно иногда и больше. Если изучить традиции, то в хамаме стоит оставаться до тех пор, пока не закончатся процедуры. Но все равно важно учитывать свое самочувствие, ощущения.

Как принимать хамам: правильная последовательность действий

Когда человек выполнил все процедуры по подготовке, он отправляется в парную. Но здесь нужно понимать, как правильно париться в турецкой бане.

Все действия должны проводиться в определенном порядке:

  • изначально посетитель находится в теплой комнате, чтобы согреться. Здесь поддерживается температура, идеально подходящая для согревания. Тело прекрасно разогревается и подготавливается к процедурам, которые ожидают его в дальнейшем. Чтобы распариться, нужно лечь на лежаке, изготовленном из мрамора и находиться в таком положении, пока не начнет выделяться пот;
  • после этого можно делать массаж, для этого стоит использовать масла. Массажные процедуры проводятся руками, которые должны быть одеты в рукавицы из шерсти. Массаж положительно влияет на организм, возвращает суставам гибкость, улучшает кровообращение. Поскольку рукавицы отличаются шероховатой структурой, выполняется также пилинг кожного покрова, т.е. с поверхности удаляются частички кожи, которые ороговели и отмерли;
  • следует очистить кожу, используя специальное мыло из персика либо оливок. Последнее может благотворно воздействовать на кожный покров;
  • последний этап – сходить в бассейн, душ (должен быть прохладным). Эта процедура обязательна, благодаря ей поры кожи закрываются.
Читать еще:  Как правильно включать теплый пол первый раз

Полезные свойства хамама

В хамаме создается уникальный режим температуры, выполняются определенные процедуры. Это позволяет обеспечить пользу для организма человека. Когда речь заходит о том, чем турецкая сауна полезна посетителям, то здесь стоит перечислить возможные воздействия:

  • убираются воспаления, кожа становится чистой и более здоровой;
  • приводится в норму секреция сальных желез. Это происходит на кожном покрове головы;
  • выводятся из организма шлаки, ускоряется обмен веществ;
  • улучшается микроциркуляция, кровообращение;
  • в области носа, глотки снимается воспаление;
  • дыхательная система начинает работать гораздо лучше;
  • правильно проходит процесс пищеварения;
  • профилактика болезней, которые связаны с опорно-двигательной системой;
  • пропадает раздражительность, усталость;
  • улучшается состояние человека в эмоциональном плане.

В целом, посещение хамама благоприятно воздействует на организм любого человека. Главное, соблюдать правила и знать особенности.

Наша компания занимается профессиональной отделкой хамамов. Сделать качественную отделку хамама , вы можете обратившись в нашу компанию, у нас работают квалифицированные специалисты, которые знают толк в своем деле и имеют большой опыт работы за плечами. оставляйте заявку на сайте или звоните по телефону: 8 (499) 110-97-56.

Хамам: как правильно париться в турецкой бане

Париться в традиционной русской бане — занятие, расслабляющее тело и разум, оздоравливающее весь организм. А что если к этим благоприятным факторам еще добавить невероятно красивый восточный интерьер, изобилующий мрамором и фантастическими мозаичными панно? Таким великолепием славится турецкий хамам, Времяпрепровождение там превращается в настоящую релаксацию, которая может длиться целый день. Но не только красотой убранства славится это заведение. Истоки традиционного хамама уходят в древнеримские термы, но османы придали процессу очищения тела неповторимый колорит и добавили к нему уникальные процедуры. Например, замечателен один из главных его ритуалов — пенный массаж, после которого люди чувствуют прилив сил и радости.

Однако чтобы полностью насладиться посещением турецкой бани и не попасть в неловкую ситуацию, нужно уважать традиции и соблюдать правила посещения этого храма чистоты. Например, не лишним будет узнать, что за огромный плоский камень расположен в центральном зале этого заведения и почему там есть бассейн, но купаться в нем запрещено. Кроме того, чтобы правильно париться в хамаме, нужно знать, как грамотно подготовить к этому свое тело и что с собой туда взять.

Отличия хамама от бани и противопоказания

Первым делом нужно морально подготовиться к тому, что отдельных небольших помещений или семейных залов, где могли бы в камерной обстановке расположиться компании друзей, в хамаме нет. Потому, если вы любите париться в уединении, тут вам этого не видать. Там всех ждет один огромный зал, в котором расположены многочисленные мраморные скамьи, где и происходит практически весь процесс отдыха. Правда, предусмотрены отдельные залы для женщин и мужчин. Так что париться предстоит без супругов.

В центре главного зала традиционно располагается огромное углубление в виде чаши, внутри которого находится большой, как правило, круглый, плоский камень. Он теплый, и посетители хамама могут на него ложиться животом вниз, чтобы прогреть тело и насладиться массажем. Также для этих целей предусмотрены многочисленные каменные лавки по периметру огромного зала. Еще одна интересная особенность: здесь находится бассейн, в котором нельзя купаться, так как он предназначен для поддержания высокой влажности в помещении, а не для омовений.

Отличие хамама от русской бани или сауны заключается и в температурном режиме. Температура воздуха не превышает здесь 70 градусов, притом что влажность гораздо выше, чем в других видах бань. Это ключевая особенность особенно придется по душе людям, которым сложно выдерживать высокую температуру, так как в хамаме она довольно комфортная, и дышится там легче. Плюс также в том, что очень влажный воздух препятствует пересушиванию кожи и волос.

Неизменная процедура турецкой бани — пенный массаж — считается эффективной для тех, кто стремится похудеть и избавиться от проявлений целлюлита на теле. Также благотворно влияют на организм эфирные масла, которые в хамаме добавляют для создания ароматного пара. Благодаря этому париться в таких условиях очень полезно для дыхательной системы. А лежание на подогретых каменных лавках хорошо прогревает брюшные мышцы и расслабляет их.

Специалисты утверждают, что париться в хамаме полезно, так как получается не только глубоко прогреть все группы мышц, но и костные сочленения. Последний момент особенно оценят люди с болями в суставах. Кроме того, в этом храме чистоты рекомендуется париться, чтобы ускорить метаболизм и нормализовать работу пищеварительной системы. Это принесет огромную пользу, если человек озабочен вопросом избавления от лишнего веса.

Существует и ряд противопоказаний к посещению хамама. Это делать не рекомендуется в случаях, если у вас наблюдается:

  • онкология;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • хронические болезни внутренних органов в острой фазе;
  • эпилепсия;
  • бронхиальная астма в тяжелой форме;
  • варикозное расширение вен;
  • острое воспаление почек;
  • кожные заболевания;
  • беременность.

В некоторых случаях даже при наличии каких-либо заболеваний, но не в острой фазе, посещение хамама допустимо. Но чтобы не нанести вред своему здоровью, лучше перед тем как отправиться париться в хамам, наведаться к врачу за консультацией.

Без чего не обойтись в хамаме

В отличие от похода в русскую баню или сауну, для посещения общественного хамама нет необходимости брать много дополнительных вещей. Все, что может вам там потребоваться, чтобы попариться, вы получите на месте. Но некоторые предметы все же стоит с собой захватить.

В список необходимого для хамама входят:

  • купальник;
  • гель для душа;
  • личное полотенце;
  • тапочки.

Как видите, перечень очень скромный, да и три последних из списка предмета можно не брать — по желанию. Единственное, что женщинам нужно взять в хамам в обязательном порядке — это купальник. Также если вы щепетильно относитесь к личной гигиене, следует захватить собственное полотенце, чтобы обтираться им после душа.

Специальное длинное полотенце, на которое вы сможете прилечь в общем зале на каменную плиту, вам выдадут на месте, как и тапочки. К слову, традиционно в хамамах принято носить особые деревянные тапки, называемые «налин». По сути это сандалии с плоской подошвой. В дорогих хамамах встречаются очень красивые модели этого вида обуви, украшенные богатой отделкой. Но на всякий случай личные тапки следует захватить, вдруг они могут понадобиться, чтобы потом не ходить босиком из зала в зал.

Еще в некоторых заведениях выдают специальные медные тазы, предназначенные для омовений. Но в настоящее время это не более, чем дань традиции, так как в каждом хамаме есть душевые, где можно свободно принимать душ. А в некоторых подобных заведениях уже даже обустроили бассейны, куда можно окунуться (но не в главном зале). Гель для душа вам пригодится, чтобы смыть с себя пот под струями воды, хотя можно также обойтись без этой мыльной субстанции.

В главном зале хамама старайтесь следить за тем, чтобы ваши движения были плавными. Это объясняется тем, что там мышцы хорошо разогреются и будут подвержены риску травмирования из-за резких телодвижений. Для того чтобы посещение хамама не принесло вам дискомфорта, рекомендуется приходить туда париться с пустым желудком или хотя бы через два часа после последнего приема пищи. Только что поевшему человеку никакие банные процедуры не рекомендованы. Опять же, лежать на теплых каменных лавках принято животом вниз, а сразу после еды это проделать будет чрезвычайно непросто.

Перекусить дозволяется уже по окончании всех банных процедур, когда вы пойдете отдыхать в специальный вестибюль хамама. Там вам служащие обязательно предложат новое чистое и сухое полотенце, чтобы в него завернуться, а также угостят горячим чаем или прохладительными напитками. Обитатели Турции очень любят посещать хамам и могут провести там целый день. Потому они часто берут с собой туда легкие закуски, чтобы не сидеть весь день голодными. В зале для отдыха можете при желании утолить голод и вы. А еще во многих современных хамамах есть специальные комнаты, в которых посетители могут насладиться кальяном. Они называются «кейф». Там можно посидеть компанией, покурить кальян и выпить чаю.

Правила посещения хамама четко указывают на то, что в нем не принято париться без одежды.

Неспешность и максимальная расслабленность

Посещение хамама представляет собой целый ритуал, в котором одно действие логично перетекает в другое.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector